تبليغاتX
زندگی وکوهنوردی
 
   

 

زندگی وکوهنوردی
 کوه کوه کوهنوردی نشاط

سلام به شما خواننده عزیزاینجانب حسن رمضانی هستم از شهرستان تایباد شماره ی من 09387346550می باشد.


سخن رینهولدمسنر:بدون خطر مرگ کوهنوردی دیگرکوهنوردی نیست ولی درکوهنوردیمن به دنبال مرگ نیستم.دقیقا برعکس ان من سعی درزنده ماندن دارم.اما زنده ماندن بدون وجودخطر مرگ نبز بسیار آسان است.کوهنوردی هنر زنده ماندن درشرایط سخت است که شامل خطر مرگ هم می شود.بهترین کوهنورد کسی نیست که تلاش می کند تا یکی دوبار کارهای احمقانه بکند وبمیرد.بلکه بهترین کوهنورد کسی است که سعی می کند بزرگترترین کارهارا انجام دهد وزنده بماند....


hasan89@gmx.com

» هفته چهارم اردیبهشت 1391
» هفته اوّل اردیبهشت 1391
» هفته چهارم فروردین 1391
» هفته سوم فروردین 1391
» هفته سوم اسفند 1390
» هفته دوم اسفند 1390
» هفته چهارم بهمن 1390
» هفته چهارم دی 1390
» هفته دوم دی 1390
» هفته اوّل دی 1390
» هفته چهارم آذر 1390
» هفته دوم آذر 1390
» هفته اوّل آذر 1390
» هفته اوّل آبان 1390
» هفته چهارم مهر 1390
» هفته سوم مهر 1390
» هفته دوم مهر 1390
» هفته اوّل مهر 1390
» خاطرات
» اولین برنامه تخصصی تیم دانشگاه
» مقاله درمورد ارتفاع
» عکس
» اتشکده اذربرزین مهر سبزوار28/7/90
» کلات سادات
» گزارش کوهنوردی بفره
» گزارش برنامه 15/10/90

» عکس
»
» کم آبی (Dehydration) در کوهنوردی:
» راه های باهم بودن وگسترش کارهای تیمی
»
» اولین برنامه سال1391
» راه کارهای پیمایش در شب
» آسیبهای ناشی از نور آفتاب بر کوهنوردان:
» روزم مبارککککککککککککککککک
» هر آنچه باید در مورد ریزش بهمن بدانید!‏
 

عکس چهارشنبه 1390/07/06
 

 
ادامه مطلب

 

 
 
 

سه شنبه 1390/07/05
 


ادامه مطلب

 

 
 
 

کم آبی (Dehydration) در کوهنوردی: دوشنبه 1391/02/25
 

کم آبی (Dehydration) در کوهنوردی:

گردآوری: دکتر حمید مساعدیان

عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مصرف کم آب در کوهستان باعث بروز مشکلات زیر می‌شود:

• افزایش خطر آسیب سرمایی
• افزایش خستگی
• افزایش اختلال در تصمیم گیری درست
• افزایش بروز بیماری ارتفاع زدگی ناشی از کمبود اکسیژن

زمان جوشاندن آب برای استریلیزه کردن:

• در سطح دریا = ۱۰ دقیقه
• در ارتفاع ۴۰۰۰ متر = ۲۴ دقیقه

نکته: هر چه ارتفاع بالاتر باشد نقطه جوش آب کمتر می‌شود:

منبع عکس

روش تهیه نوشابه ورزشی:

۱ لیتر آب + ۵ گرم شکر + ۱/۵ گرم نمک‌ (ترجیحا” ORS) + چند قطره لیمو ترش

نکات مهم در مصرف آب در کوهستان:

• آب ناشی از ذوب برف و یخ به علت منیزیم زیاد باعث اسهال می‌شود، مگر آنکه با آب میوه، نمک و شکر ترکیب شود.
• آب چشمه را باید آلوده تلقی کرد، مگر اینکه مطمئن باشید چشمه‌ای که از آب آن استفاده می‌کنید حداقل ۱۵ متر از زیر زمین می‌گذرد.

تدابیر مناسب برای پیشگیری از کم آبی بدن در کوهستان:

• برنامه اجباری نوشیدن آب به صورت هر ۳ ساعت ۱ لیتر
• اضافه کردن ۴ تا ۸ گرم کربوهیدرات در هر لیتر حین کوهنوردی

توجه: تصویر زیر میزان رنگ ادرار و ارتباط آن با بیماری‌های کوهستان را نشان می‌دهد:

منبع: کتاب مجموعه ای از اطلاعات پزشکی، بیماری ها، امداد و نجات برای کوهنوردی و سفر در طبیعت 

مولف: دکتر حمید مساعدیان

با تشکر از وبلاگ هیئت کوهنوردی تکاب وپزشکی کوهستان



 

 
 
 

راه های باهم بودن وگسترش کارهای تیمی پنجشنبه 1391/02/07
 

اه های باهم برنده بودن

http://menwa.persiangig.com/menma22.JPG

گامهاي آخر قله دماوند اردوي تيم هيماليانوردي استان كردستان ارديبهشت 90

 

اول باید با یکدیگر کار کرد ، بعد با یکدیگر برنده شد.

چالش های بزرگ، کار تیمی بزرگ می طلبد، و ضروری ترین صفتی که تیم را در کارهای دشوار موفق می سازد همکاری توأم با همدلی اعضای آن است. توجه فرمایید که نگفتم همکاری زیرا همکاری توام با همدلی فراتر از همکاری است. همکاری یعنی اینکه با توافق با یکدیگر کار کنیم. همکاری توأم با همدلی یعنی اینکه با دل و جان با یکدیگر کار کنیم. اعضای تیم های همدل عالمی دیگر دارند. هر یک از آنها با جانمایه ای به تیم می پیوندد که مناسبات را تحکیم می بخشد و بر نیروی آن می افزاید. حاصل جمع کار تیم همدل از حاصل جمع کار تک تک اعضای آن بیشتر است.

 

چهار تحوّل باید رخ دهد تا همکاری اعضای تیم همدلانه شود:

1- تحولی در برداشت و بینش

در هر تیمی زمینه رقابت وجود دارد. فرزندان خانواده در جلب توجّه پدر و مادر با یکدیگر رقابت می کنند. کارگران یا کارمندان هر سازمانی برای ترفیع و افزایش مزد یا حقوق رقابت می نمایند. (اعضای تیم فوتبال در رقابت هستند که کدامیک بازی را آغاز می کند و چه کسی ذخیره حساب می شود و در کنار زمین به تماشا می نشیند).

از آنجا که هر کسی هدف دارد ، آرزو دارد و رویاهایی در سر می پروراند ، می خواهد که توفیق یابد. اما اعضای همدل تیم یا تیم همدل به جای رقابت مکمل یکدیگر می شوند.

آن ها خود را اندام های یک پیکر می دانند و هیچ گاه نمی گذارند که کار رقابت به جایی بکشد که تیم را فلج سازد.

 

2- نگرش

بعضی ها آنقدر به فکر منافع خود هستند که به دیگران از جمله به اعضای تیم خویش بدگمان می شوند. اما اگر بخواهید ذهنیتّی پیدا کنید که خود و اعضای تیم را به جای رقیب مکمل یکدیگر بدانید هیچ راهی ندارید جز اینکه از بدگمانی خارج شوید و به حمایت از اعضای تیم رو آورید.

این به نگرش ما بستگی دارد، به این معنا که دیگران را با حسن نیّت بدانیم مگر اینکه عکس آن ثابت شود. اگر به مردم اعتماد کنید رفتارتان با آنها بهتر می شود. و اگر رفتارتان بهتر شود، پایه همکاری صمیمانه و توأم با همدلی گذاشته می شود.

 

3- کانون توجه

معمولاً هر اتّفاقی می افتد یکی از دو پرسش را از خود می کنیم: "چه چیزی برای من دارد؟" یا "چه پیامدی برای تیم دارد؟" اینکه کدام در کانون توجّه ما باشید تا حدّی زیاد تعیین می کند که با اعضای تیم رقیب هستیم یا رفیق. اگر فقط به فکر خویش نباشید و اعضای تیم را هم به حساب آورید، می توانید، به گاه ضرورت، به جای اینکه به تنهایی توپ را به دروازه برسانید پیش پای یکی از اعضای تیم خود پاس کنید.

 

4- به نتیجه بیندیشید

با همکاری، همدلی و اتّفاق کارهای بزرگ می توان کرد. اگر خود را دست تنها بگذارید، بسیاری از کارها ناتمام می ماند و بسیاری از فرصت ها از دست می رود. همکاری توأم باهمدلی، چند را چندان می کند زیرا مهارت شما با مهارت دیگران جمع می شود.

آیا با جان و دل همکاری می کنید؟ ممکن است که اخلالی در کار تیم ایجاد نکنید اما این به آن معنا نیست که به نفع تیم کار می کنید. آیا برای اعضای تیم خود همکاری به ارمغان می آورید و بر حاصل کار آن ها می افزایید- و این کار را برای همه حتّی کسانی که خوش تان نمی آید می کنید؟ آیا کاری می کنید که بر تلاش و کوشش دیگران افزوده شود؟ یا اینکه حضور شما در تیم باعث کندی کارها و کاهش کارایی تیم می شود؟ اگر پاسخ این پرسش ها را نمی دانید با همکاران تیمی خود صحبت کنید.

کتاب17 اصل مهم در کار تیمی- با تغییر و تلخیص

 

 

منبع : لاوی طرغه وسایت پزشکی کوهستان.


 

 
 
 

دوشنبه 1391/01/28
 

 


 زيبارويي که مي داند زيبايي ماندني نيست پرستيدني ست / حکیم ارد بزرگ ( پدر فلسفه اردیسم Philosophy of Orodism)

دنیا را بد ساخته اند

 کسی را که دوست داری، 

 تورادوست نمی دارد.

کسی که تورا دوست دارد ،تو دوستش نمی داری     

      اما کسی که تو

دوستش داری و او هم تو را دوست دارد  

  به رسم و آئین هرگز

به هم نمی رسند. 

و این رنج است . زندگی یعنی همین " (دکتر شریعتی }


 

 
 
» هیات کوهنوردی تایباد
» سرزمین تایباد استاد گرامی
» فیزیک پیشگامان{یوسف یوسفی استادگرامی}
» میـثم
» عباس شامحمدی
» سایت آپلودعکس
» وبلاگ آقای اسدللهی
» روح الله
» نقشه کوه های ایران
» محمدحیدری
» کوه نیوز
» سایت یادگیری زبان
» کوه عشق زیبایی
» ارمان داستان سرنوشت
» نوشته های یه دانشجو
» کاظم
» کلماتی ازیک کوهنورد
» فیزولوژی وتغذیه
» رامیار
» صدای کوهستان یوسفی
» من وکوه
» شعرسارا
» اسمانی {لیلا}
» اسمان موبایل
» گروه همنورد حاجی آباد
» 2nyaye man
» زاگرس زیباترین زیباهاست
» عـ ـکـ ـسـ ـایـ ـی❀☆که به❀☆عـمرت ندیدی❀☆
» شاهزاده کوچولو
» دانشجویان کوهنورد
» دوستدارطبیعت
» عشق پاک
» سایت تفریحی کوچه باغ
» دست نوشته های کوهنوردنیشابوری
» دانلود اهنگ البوم
» گروه فراز بیرجند
  RSS 2.0  
باشگاه کوهنوردی احد خراسان(مشهد)

امارگیر حرفه ای سایت

كد تقويم

کد پیغام خوش آمدگویی

ابزار رایگان وبلاگ
مدل لباس

Weblog Themes By Blog Skin
 

ابزار رایگان وبلاگ

طراحی سایت