X
تبلیغات
زندگی وکوهنوردی
قالب وبلاگ
زندگی وکوهنوردی
کوه کوه کوهنوردی نشاط 
[ چهارشنبه 1390/07/06 ] [ 11:38 قبل از ظهر ] [ حسن رمضانی ]
[ سه شنبه 1390/07/05 ] [ 9:24 بعد از ظهر ] [ حسن رمضانی ]
صبحانه ای خوشمزه و پر انرژی برای کاهش وزن و سلامتی
گروه اینترنتی خورشید


هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، صبحانه برایتان تبدیل به یک وعده ی غذایی خیلی

 مهم می‌شود! در این مقاله ما به چند ایده برتر صبحانه برای کاهش وزن نگاهی می‌اندازیم.
هنگامی که شما می‌خواهید صبحانه ای که دوست سلامتی و زیبایی اندام شماست تهیه کنید،

 چیزهایی هست که باید در نظر داشته باشید.

1. در این وعده چقدر کالری وجود دارد؟

2. این وعده من را برای مدت زمان زیاد یا مدت کمی سیر نگاه خواهد داشت؟

3. آیا این صبحانه سالم است؟

4. آیا این صبحانه سطح انرژی مرا بالا می‌برد؟

5. این صبحانه چقدر چرب است و چه نوع چربی دارد؟


هنگامی که به همه ی این موارد فکر کردید، قادر خواهید بود صبحانه ای را برای خودتان آماده

 کنید که هم برای سلامتی و هم برای دور کمرتان مفید باشد!

اگرچه من به خوردنی‌های متعددی علاقه دارم، اما قویا بر این باورم که صبحانه هایی که شامل

 میوه‌ها بشوند بهترین صبحانه هستند. میوه‌ها غذایی از طبیعت هستند که نژاد انسان‌ها به

 خوردن آن‌ها روی آورد. دستگاه گوارش ما، کاملا برای میوه‌ها طراحی شده است. میوه‌ها اغلب

 ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما را تامین می کنند.

بهترین چیز درباره‌ی میوه این است که در عین اینکه فوق‌العاده سالم و مقوی هستند، چاق

 هم نمی‌کنند. شما می‌توانید هر چقدر که دوست دارید میوه نوش جان کنید و نگران کالری

 هایش نباشید، چرا که فروکتوز عاملی طبیعی است و تاثیر بسیار کمی بر روی ذخیره‌ی چربی

 دارد.
می‌دانم که خیلی از شما احتمالا با این ایده مخالف هستید، اما برای این ادعا مدرکی هم

 هست! آیا تا بحال فرد چاقی را دیده‌اید که برنامه‌ی غذایی اش بر مبنای انواع میوه‌ها باشد؟

سالاد میوه را به عنوان صبحانه تست کنید!

گروه اینترنتی خورشید

گروه اینترنتی خورشید

گروه اینترنتی خورشید

گروه اینترنتی خورشید
برگرفته شده ازوبلاگ من وکوه
[ یکشنبه 1392/07/14 ] [ 2:40 بعد از ظهر ] [ حسن رمضانی ]

انجمن پزشکی کوهستان ایران:

 

بدون خطر مرگ کوهنوردی دیگر کوهنوردی نیست ، ولی در کوهنوردی من دنبال مرگ نیستم ، دقیقا بر عکس من سعی در زنده ماندن دارم ، اما زنده ماندن بدون وجود خطر مرگ نیز بسیار آسان است . کوهنوردی هنر زنده ماندن در شرایط سخت است که شامل خطر مرگ هم می شود . بهترین کوهنورد کسی نیست که تلاش می کنم تا یکی دوبار کارهای احمقانه بکند وسپس بمیرد . بلکه بهترین کوهنورد کسی است که سعی می کند بزرگترین کارها را انجام دهد و  زنده بماند.

با سپاس از انجمن پزشکی کوهستان  از به اشتراک گذاشتن این نظر زیبا از رینهولد مسنر


[ شنبه 1392/01/24 ] [ 11:0 قبل از ظهر ] [ حسن رمضانی ]

باسلام خدمت همه ی دوستان متاسفانه مثل اینکه ی یاسیت خوب پیدانمیشه که عکس هامن رو اپلود درست وحسابی کنه وهمه زحماتمو به هدر داده دراول وقت عکس های مورد نظررو میذارم.باتشکر

[ دوشنبه 1391/09/13 ] [ 7:5 بعد از ظهر ] [ حسن رمضانی ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ

سلام به شما خواننده عزیزاینجانب حسن رمضانی هستم از شهرستان تایباد می باشد.


سخن رینهولدمسنر:بدون خطر مرگ کوهنوردی دیگرکوهنوردی نیست ولی درکوهنوردیمن به دنبال مرگ نیستم.دقیقا برعکس ان من سعی درزنده ماندن دارم.اما زنده ماندن بدون وجودخطر مرگ نبز بسیار آسان است.کوهنوردی هنر زنده ماندن درشرایط سخت است که شامل خطر مرگ هم می شود.بهترین کوهنورد کسی نیست که تلاش می کند تا یکی دوبار کارهای احمقانه بکند وبمیرد.بلکه بهترین کوهنورد کسی است که سعی می کند بزرگترترین کارهارا انجام دهد وزنده بماند....

امکانات وب
  • دانلود فیلم
  • قالب وبلاگ